Weekly News

Fajah Lourens LICHAAM EN GEEST

Goede voornemens

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur. Dat betekent dat ik links en rechts al een paar weken hoor “vanaf 1 januari ga ik beginnen met afvallen, sporten, stoppen met roken of eindelijk eens tijd voor mezelf maken”.


Mijn vraag is altijd “waarom wacht je daarmee tot 1 januari?”. Ik zie om me heen dat de mensen zich nog even lekker een paar weken vol willen eten om zich vervolgens zo ellendig te voelen op 1 januari, als de extra kilo’s zichtbaar zijn geworden en de kater van de vorige dag niet weg te paracetamollen is.  Op de weegschaal kom je tot de conclusie dat je meer kilo’s aan bent gekomen dan gehoopt, en dat terwijl je voor de kerst eigenlijk al een paar kilo te zwaar was. Nou, dan maar snel een ongezond crash dieetje doen of een zogenaamd gezond sap kuurtje van 10 dagen om alles er zo snel mogelijk weer af te krijgen en zo jojoën we het hele jaar door met slanke periodes voor de zomer. Tijdens de zomer genieten we allemaal weer van net even te veel drank, sigaretten en andere versnaperingen om op 1 januari weer tot dezelfde conclusie te komen. 


Zullen we het vanaf nu eens anders doen? Ik was precies zo, maar ik heb na jaren van crashdiëten eindelijk mijn balans gevonden. Ik ontneem mezelf niks, maar als ik een dagje chocoladerepen met wijn wegwerk, doe ik het de volgende dag gewoon echt niet.  Ik plan mijn snoepmoment in op dagen als 1e kerstdag, oud en nieuw en de verjaardag van mijn kinderen, maar de dagen ertussen eet ik heel gezond. Groenten, eiwitten, vetten en alleen in de ochtend een beetje koolhydraten. Ik geniet daardoor veel meer van een taartje of chocolade, omdat het echt een momentje is. Waarom je nog even vol eten tot het nieuwe jaar als je eigenlijk helemaal niet hoeft aan te komen tijdens de feestdagen of in de zomer? Het is niet erg om een paar wijntjes te drinken of een keer een patatje te eten. Het wordt pas erg als je dit dagelijks doet. Voel je niet schuldig als je een taartje hebt gegeten, want van schuldgevoel wordt je ongelukkig en dat resulteert in het eten van nog veel meer comfort food. De key tot een gezond en slank, maar vooral gelukkig leven, zit hem in van jezelf houden, genieten van elk moment, en niet doorslaan. 


Fajah Lourens

Actrice, model en auteur

Delen

Journalist

Related articles